更年期综合征怎样调理？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，如果是患有更年期综合症的话，就需要注意了，当她们在工作和生活中遇到问题时，应设法控制自己，保持情绪稳定，不要担心，不要生气，不要焦虑。注意适当的饮食和营养。更年期，由于脾胃虚弱，饮食减少，营养不良，经常导致记忆力丧失、疲劳等疾病。注意更年期营养，饮食应是低热量、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素、适量无机盐。坚持适当的体育锻炼。有规律的生活，适度的劳动，保持充足的睡眠时间，同时也要注意阴部的清洁。祝幸福生活

郑秀鹏 主治医师 海南省安宁医院

擅长：全科

建议更年期女性多培养几种兴趣爱好，比如：养花、养鸟、画画等，将注意力分散开来，就能清除掉不好的负面情绪，这对改善更年期综合征很有帮助。2、合理安排饮食饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每日摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量。