我姐姐脸上长斑，然后水喝多了老是上厕所，有时候有腰腿软的现象，而且黑眼圈严重，前段时间右眼撞到了门使黑眼圈加重了，一直不能消除，去医院医生说是肾虚。我想请问一下，女人肾虚怎样调理最好最快？
 赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院 擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。 在出现了肾虚的情况下，在平时要注意饮食的规律，可以吃一些羊肉、韭菜、山药、黑芝麻、腰果、开心果这些对肾都非常有好处食物，也可以吃一些补肾的药，而且也要控制性生活的频繁度，可以适当做些运动，常打太极拳，每天自我按摩腰，搓脚心，做收肛运动，这些都可以帮助调理肾虚。 |
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